Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
or 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Protein
- 25.1 g
- Carbohydrates
- 10.1 g
- Fat
- 20 g
- Saturated Fat
- 10.1 g
- Fibre
- 2.3 g
- Sodium
- 875.9 mg
In Collections
Alternative recipes
Kanapki z gofrów szpinakowych
45 min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1h
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35 min
Kapuśniak z białej kapusty z boczkiem
55 min
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 min
Brokułowa zupa z soczewicą
25 min
Gofry proteinowe
25 min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 Min