![Čtyřzrnné muffiny Čtyřzrnné muffiny](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/44c63bee78f5bc2d11264c5c7cb32fda/Derivates/0f7af21f4177935ddd393cc7381b43f9ba100a33.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 20 gramů oleje, plus navíc na vymazání
- 350 gramů hladké špaldové mouky, plus navíc na vysypání formy
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
-
2
polévkové lžíce máku
or 2 polévkové lžíce sezamových semínek - 2 polévkové lžíce dýňových semínek
- 2 čajové lžičky kypřicího prášku do pečiva
-
300
gramů řeckého jogurtu
or 300 gramů nízkotučného tvarohu - 1 vejce
- 1 čajová lžička soli
- Nutrition
- per 1 kus
- Calories
- 1053 kJ / 252 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 34 g
- Fat
- 9 g
- Saturated Fat
- 2 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 412 mg
In Collections
Alternative recipes
Špaldový salát s kuřecím masem a mandlemi
45min
Toastový chléb (bez lepku)
14 Std.
Rustikální chléb s olivami, fíky a ořechy
2h 20 min
White Delight (Bílé potěšení)
15min
Koláč makový květ
2h 20 min
Portugalský chléb (Pão de água)
3hod. 30min
Koktejl z kokosové vody, manga a zázvoru
5 Min
Čokoládová zmrzlina bez vajec a laktózy
10h 20min
Chléb se semínky a cibulkou
1klst 50 min
Masové kuličky v omáčce z batátů a kokosového mléka
1h 5 min
Bezlepkové mandlovo-proteinové housky
1h 30 min
Toustový chléb se zakysanou smetanou
1h 40 min