Mais-Polenta-Puffer mit Joghurtsauce

Mais-Polenta-Puffer mit Joghurtsauce

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Prep. 45 min

Total 1 h

4 Portionen

Ingredients

Wasser
375 g
Salz
1 ¾ TL
Maisgrieß
60 g
Sesam
1 EL
Minzblätter
15 g
Limette unbehandelt, 1 TL Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Joghurt, 3,5% Fett
250 g
Zucker
½ TL
Pfeffer
½ TL
glatte Petersilie abgezupft
40 g
Eier
2
Mehl
120 g
Backpulver
1 TL
Mais, aus der Dose abgetropft
520 g
Öl zum Braten

Nutrition per 1 Portion

Calories 333 kcal / 1391 kJ

Protein 14 g

Fat 8 g

Carbohydrates 57 g

Fibre 5.1 g

Saturated Fat 3 g

Sodium 1205 mg

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