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Mais-Polenta-Puffer mit Joghurtsauce
Prep. 45 min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
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Wasser375 g
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Salz1 ¾ TL
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Maisgrieß60 g
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Sesam1 EL
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Minzblätter15 g
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Limette unbehandelt, 1 TL Schale abgerieben, Saft ausgepresst1
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Joghurt, 3,5% Fett250 g
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Zucker½ TL
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Pfeffer½ TL
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glatte Petersilie abgezupft40 g
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Eier2
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Mehl120 g
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Backpulver1 TL
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Mais, aus der Dose abgetropft520 g
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Öl zum Braten
Nutrition per 1 Portion
Calories
333 kcal /
1391 kJ
Protein
14 g
Fat
8 g
Carbohydrates
57 g
Fibre
5.1 g
Saturated Fat
3 g
Sodium
1205 mg
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