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Bananen-Kokos-Suppe mit Garnelen
Prep. 20 min
Total 40 min
4 Portionen
Ingredients
-
Koriander abgezupft5 g
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen30 g
-
Zwiebel halbiert50 g
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Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Ringen1
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Erdnussöl40 g
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Butter10 g
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Bananen, reif in Stücken (3-4 Bananen)350 g
-
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken160 g
-
Wasser300 g
-
Kokosmilch400 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Curry1 TL
-
Kurkuma½ TL
-
Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
-
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¾ TL
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Limettensaft1 - 2 Spritzer
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Garnelen, roh, geschält trocken getupft250 g
-
Schwarzkümmel-Samen10 g
-
Sesam10 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
399 kcal /
1669 kJ
Protein
14 g
Fat
29 g
Carbohydrates
11 g
Fibre
2.1 g
Saturated Fat
16 g
Sodium
666 mg
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