Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protein
- 15.4 g
- Carbohydrates
- 37.2 g
- Fat
- 34.5 g
- Saturated Fat
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodium
- 83 mg
In Collections
Alternative recipes
Ochiuri la aburi
15min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Pâine cu fructe uscate
2h 55min
Latte cu afine și gheață
10min
Amestec de semințe și migdale crude
No ratings
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Somon cu ierburi aromate, gătit la 50°C
No ratings
Iaurt cu afine
13h
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Supă irlandeză de cartofi
35min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Supă de roșii cu tăieței
35min