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Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis
Prep. 20 min
Total 45 min
4 portions
Ingredients
Beurre aux herbes
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de persil frais feuilles seulement3 brins
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d'aneth frais feuilles seulement2 brins
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feuilles de sauge fraîche3 - 4
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de romarin frais feuilles seulement1 brin
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de ciboulette fraîche en sections (2,5 cm/1 po)10 brins
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de sel au goût½ - 1 c. à thé
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de poivre noir moulu¼ c. à thé
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de beurre non salé ramolli225 g
Légumes et steaks
-
steaks de surlonge (environ 225 g chacun, 3 cm/1½ po d'épaisseur)4
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d'huile d'olive vierge extra plus un supplément pour brosser30 g
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de sel plus un supplément pour assaisonner1 c. à thé
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de poivre noir moulu plus un supplément pour assaisonner½ c. à thé
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de romarin frais feuilles seulement, plus un supplément pour la garniture1 brin
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de pommes de terre pelées, coupées en cubes (2 cm/1 po)450 g
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d'eau570 g
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de brocolis, détaillés en bouquets340 g
Nutrition per 1 portion
Calories
834 kcal /
3489 kJ
Protein
49 g
Fat
61 g
Carbohydrates
25 g
Fibre
3 g
Saturated Fat
33 g
Sodium
1148 mg