Skyr bowl, arance e frutta secca all'avena

Skyr bowl, arance e frutta secca all'avena

5.0 4 ratings
Prep. 5 min
Total 10 min
4 porzioni

Ingredients

  • 10 g di scorza di arancia (senza la parte bianca)
  • 60 g di fiocchi di avena
  • 20 g di semi di zucca
  • 20 g mandorle pelate
  • 15 g di pinoli sgusciati (optional)
  • 20 g di arachidi pelate al naturale
  • ¼ cucchiaino di cannella in polvere
  • 2 - 3 pizzichi di sale
  • 100 g di succo di arancia, spremuto fresco (da circa 2 arance)
  • 10 - 20 g sciroppo di datteri
    10 - 20 g di miele
  • 1 pizzico di chili in polvere (optional)
  • 1 pizzico di curcuma in polvere
  • 800 g di skyr semplice
  • 1 stecca di vaniglia i semini estratti
    ½ cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
  • 1 - 2 arance sanguinelle sbucciate, a rondelle
  • semi di papavero (optional) per servire

Difficulty

easy


Nutrition per 1 porzione

Sodium 167.8 mg
Protein 13 g
Calories 1279.6 kJ / 305.8 kcal
Fat 14.6 g
Fibre 4.3 g
Saturated Fat 5.1 g
Carbohydrates 31.7 g

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