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Salade d'Halloween au houmous sanglant
Prep. 30 min
Total 1 h
8 portions
Ingredients
-
d'eau1000 g
-
de betterave, crue épluchée, coupée en deux puis en tranches (1 cm)300 g
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de carottes épluchées, en tranches (1 cm)50 g
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poivron vert1
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poivron jaune1
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de branches de céleri en morceaux (10 cm)100 g
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de carottes en morceaux (10 cm), puis coupées en quatre dans le sens de la longueur100 g
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de concombre en tranches (3 mm)200 g
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poivron rouge coupé en deux dans le sens de la longueur, noyau, graines et membranes retirés, coupé dans le sens de la largeur en bâtonnets (5 mm)1
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de champignons frais en tranches (5 mm)100 g
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de chou-fleur en rosaces100 g
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de feuilles de laitue verte200 g
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gousses d'ail2
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de pois chiches en boîte égouttés100 g
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de myrtilles fraîches (optional)10 g
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de jus de citron20 g
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de tahini50 g
-
de sel1 c. à café
-
d'huile d'olive extra vierge50 g
Nutrition per 1 portion
Calories
157.6 kcal /
659.4 kJ
Protein
4.3 g
Fat
10.3 g
Carbohydrates
14.7 g
Fibre
4.5 g
Saturated Fat
1.4 g
Sodium
397.7 mg
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