Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

4.3 11 rating

Prep. 25 min

Total 1 h 40 min

10 Portionen

Ingredients

Vollkornweckerl

Walnüsse, halbiert
50 g
Wasser
350 g
frische Germ zerbröselt
20 g
1 Päckchen Trockengerm
Zucker
1 Prise
Weizen-Vollkornmehl etwas mehr zum Bemehlen
500 g
Leinsamen geschrotet
50 g
Sonnenblumenkerne (optional)
50 g
Salz
1 TL

Dip und Fertigstellung

Topfen, 20% Fett
150 g
Avocado in Stücken
50 g
Honig
20 g
Senf
30 g
Feta in Stücken
150 g
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Karotten in Stiften (5 cm)
150 g
Gurke in Stiften (5 cm)
150 g
Paprika rot, in Stiften (5 cm)
150 g
Paprika gelb, in Stiften (5 cm)
150 g
Stangensellerie in Stiften (5 cm)
150 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 420 mg

Protein 19 g

Calories 1890 kJ / 452 kcal

Fat 18 g

Fibre 17 g

Saturated Fat 6 g

Carbohydrates 66 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Kochen mit Kindern 10 Recipes
Austria

You might also like...

Rote-Rüben-Salat aus dem Glas

2 h

Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat

35 min

Fisolensalat mit Speck, Nüssen und Parmesan

25 min

Salzfreie Gemüsegewürzpaste

50 min

Zwetschken-Heidelbeermarmelade & Apfel-Kürbismarmelade (XXL)

1 h

Spargel mit heurigen Erdäpfeln und Joghurthollandaise

45 min

Gemüseaufstrich

1 h

Erdbeermarmelade

25 min

Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich

10 min

Gemüselaibchen auf Salat mit Joghurtdressing

1 h

Bären-Muffins

1 h 5 min

Schnelle Kürbissuppe

25 min