Frühstücksbrot mit Trockenfrüchten

Frühstücksbrot mit Trockenfrüchten

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Prep. 15 min
Total 3 h
20 Scheiben

Ingredients

  • Rapsöl zum Einfetten
    Kokosöl, zum Einfetten
  • Haselnüsse, ganz
    20 g
  • Wasser (siehe Tipp)
    250 - 280 g
  • frische Germ zerbröselt
    15 g
  • Honig
    30 g
  • Weizen-Vollkornmehl
    250 g
  • Weizenmehl, glatt
    250 g
  • Salz
    ½ TL
  • Olivenöl
    20 g
  • Walnüsse, halbiert
    20 g
  • Trockenobst, gemischt (z. B. Cranberrys, Pflaumen, Feigen, Marillen, Äpfel), in Stücken
    80 g

Nutrition per 1 Scheibe

Calories 125 kcal / 523 kJ
Protein 3 g
Fat 3 g
Carbohydrates 20 g
Fibre 2.2 g
Saturated Fat 0 g
Sodium 40 mg

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