Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

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Prep. 20 min

Total 40 min

4 portions

Ingredients

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Protein 33 g

Energy 1472 kJ / 349 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 33 g

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