Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 ratings

Prep. 10 min

Total 30 min

6 μερίδες

Ingredients

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (optional)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (optional)
10 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Sodium 257.3 mg

Protein 4.8 g

Energy 445.8 kJ / 106.5 kcal

Fat 7.5 g

Fibre 16.7 g

Saturated Fat 0.8 g

Carbohydrates 5.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Λειτουργίες TM6 22 recipes
International

You might also like...

Ρατατούιγ με μελιτζάνες, κατσικίσιο τυρί και ντομάτες (TM6)

No ratings

Μίνι λαχανόκηποι

15 min

Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι

No ratings

Μους καπνιστής πέστροφας

12 h 10 min

Vegan τάρτα με ανανά και καρύδα

8 h 30 min

Χτένια σοτέ με μαρμελάδα τσίλι

No ratings

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά XXL

No ratings

Κοκτέιλ με κουρκουμά και τεκίλα

No ratings

Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί

No ratings

Σοταρισμένες κόκκινες πιπεριές με κρεμμύδια

25 min

Daiquiri

30 min

Μοχίτο

10 min