Skip to main content Search
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
4.0 2 ratings
Prep. 10 min
Total 55 min
16 κομμάτια
Sign up for free

Ingredients

  • γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
    140 γρ.
  • ζάχαρη καρύδας
    25 γρ.
  • κανέλα, τριμμένη
    2 κ.γλ.
  • αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
  • μοσχοκάρυδο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • γαρίφαλο, τριμμένο
    ⅛ κ.γλ.
  • καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
    85 γρ.
  • σιρόπι σφενδάμου
    25 γρ.
  • εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
    1 κ.γλ.
  • γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
    340 γρ.
  • νιφάδες βρώμης
    340 γρ.
  • καρύδια πεκάν
    85 γρ.
  • ηλιόσπορους
    25 γρ.
  • μπέικιν πάουντερ
    1 κ.γλ.
  • νερό
    560 γρ.
  • κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
    115 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 117 mg
Protein 5 g
Energy 820 kJ / 196 kcal
Fat 10 g
Fibre 4 g
Saturated Fat 2 g
Carbohydrates 24 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Superfoods 8 recipes
Greece

You might also like...

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

4.8(16)

30 Min

Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο

3.8(5)

30 Min

Τονωτικό ρόφημα με λεμόνι και τζίντζερ

5.0(4)

1 Std.

Σοκολατάκια με ξηρούς καρπούς και φρούτα γλασέ

4.8(6)

30 Min

Αρωματικό ρύζι

4.2(6)

25 Min

Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού

4.7(20)

40 Min

Πουρές κάστανου

4.6(11)

20 Min

Παγωτό πεπόνι με φιστίκια Αιγίνης

4.4(11)

10 Min

Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού

5.0(2)

1 Std.

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

4.5(13)

25 Min

Smoothie σοκολάτα-μπανάνα

5.0(1)

5 Min

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

4.7(17)

1 Std. 20 Min