Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 1 łyżeczka oleju
- 40 g sałaty lodowej, pokrojonej w 2 cm paski
- 50 g wędliny, z indyka, chudej, w plastrach
- 60 g serka kremowego, light
- ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 tortille pszenne, z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1618 kJ / 386 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 55 g
- Fat
- 13 g
- Saturated Fat
- 3 g
- Fibre
- 9 g
- Sodium
- 1264 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30 min
Sałatka "Abecadło"
30 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Wrapy do łapy
1h 10min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Sałatka z preclami
30 min
Kolorowa sałatka warstwowa
1h
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1 Std. 15 Min
Sałatka ze szpinaku z suszonymi pomidorami
40 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min