Tortille z warzywami i szynką

Tortille z warzywami i szynką

4.5 907 ratings

Prep. 15 min

Total 30 min

2 porcje

Ingredients

2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
1 łyżeczka oleju
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
60 g serka kremowego, light
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki curry, mielonego
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1264 mg

Protein 14 g

Energy 1618 kJ / 386 kcal

Fat 13 g

Fibre 9 g

Saturated Fat 3 g

Carbohydrates 55 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 recipes
Poland

You might also like...

Pierś z indyka z sosem żurawinowym

13 h 20 min

Świąteczna szarlotka z korzenną nutą

2 h 35 min

Rozgrzewający napój z kurkumą i imbirem

10 min

Makaron w sosie bolońskim

40 min

Orientalne bułeczki na parze z mięsem drobiowym z rosołu

2 h 5 min

Tatar wołowy z kaparami, czerwoną cebulą, suszonymi pomidorami i aïoli

1 h 25 min

Pasta z wędzonym łososiem i porem

30 min

Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem

1 h 25 min

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

45 min

Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami

30 min

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 min

Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ

2 h 30 min