Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20 min

Total 40 min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fibre 14.8 g

Saturated Fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Pește în sos dulce-acrișor, cu orez

Pește în sos dulce-acrișor, cu orez

1 h 5 min

Smoothie cu căpșune și kiwi

Smoothie cu căpșune și kiwi

5 min

Salată cu somon și merișoare

Salată cu somon și merișoare

40 min

Buturugă din înghețată cu ciocolată și mandarine (Franța)

Buturugă din înghețată cu ciocolată și mandarine (Franța)

8 h 55 min

Piept de pui sous-vide

Piept de pui sous-vide

No ratings

Pește gras sous-vide

Pește gras sous-vide

1 h 5 min

Caipirinha

Caipirinha

No ratings

Bolul cu ton și avocado

Bolul cu ton și avocado

45 min

Bolul coreean cu carne de vită

Bolul coreean cu carne de vită

1 h 10 min

Bolul cu carne de porc și hoisin

Bolul cu carne de porc și hoisin

30 min

Bolul-curcubeu

Bolul-curcubeu

1 h 20 min

Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

30 min