Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20 min

Total 40 min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Calories 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fibre 14.8 g

Saturated Fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 Recipes
International

You might also like...

Smoothie cu nectarine

No ratings

Salată de varză cu dressing de morcovi și ghimbir

No ratings

Salată thai cu crevete

35 min

Bavareză de sparanghel

No ratings

Salată de alac și pui

1 h 15 min

Smoothie verde

10 min

Supă cremă de mazăre cu chipsuri Serrano

30 min

Bolul cu ton și avocado

45 min

Panzanella de iarnă

40 min

Gin Fizz

5 min

Bœuf bourguignon

1 h 40 min

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1 h 15 min