Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

No ratings

Prep. 20 min

Total 40 min

4 porții

Ingredients

sos de soia
30 g
zahăr
10 g
oțet de mere
30 g
ulei de susan
30 g
apă
1230 g
semințe de susan alb sau negru
1 lingură
fulgi de chilli
½ linguriță
varză roșie tăiată bucăți
120 g
quinoa
150 g
sare plus pentru asezonat
1 linguriță
dovleac curățat și tăiat cuburi (2 cm)
200 g
piper negru măcinat pentru asezonat
soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
250 g
250 g mazăre congelată
somon, calitate sashimi tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
200 g
mango, copt tăiat cuburi (cca. 1 cm)
1
avocado tăiat felii
1
ceapă verde tăiată fin, pentru finisare
1
caju crud pentru finisare

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1380 mg

Protein 27.9 g

Energy 2820.2 kJ / 671.5 kcal

Fat 37.6 g

Fibre 14.8 g

Saturated Fat 6.4 g

Carbohydrates 50.4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bolul cu sănătate 8 recipes
International

You might also like...

Năut gătit lent

14 h 40 min

Piept de pui sous-vide

No ratings

Vinete sotate (400 g)

No ratings

Ciuperci la grătar cu dressing de avocado și pătrunjel

20 min

Supă de morcovi cu ghimbir

20 min

Supă de primăvară cu legume

35 min

Supă de roșii cu pâine, ruladă de omletă cu spanac și legume la aburi

1 h 5 min

Cod cu unt și citrice

50 min

Legume prăjite

10 min

Sparanghel cu lămâi și capere

25 min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 min

Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie

24 h 50 min