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Chili con Carne
Prep. 20 min
Total 40 min
12 Portionen
Ingredients
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Olivenöl120 g
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Zwiebeln halbiert500 g
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Knoblauchzehen8
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Rinderhackfleisch zerbröselt1300 g
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stückige Tomaten (à 400 g)2 Dosen
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Wasser100 g
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Tomatenmark50 g
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Zucker2 TL
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Salz3 TL
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Paprika edelsüß2 TL
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Paprika de la Vera2 TL
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Oregano, getrocknet2 ½ EL
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Kreuzkümmel, gemahlen1 ½ TL
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Cayenne-Pfeffer1 - 2 TL
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Lorbeerblätter, getrocknet4
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Nelken4
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Kidneybohnen (à 400 g), abgetropft2 Dosen
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Zartbitter-Schokolade in Stücken60 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
465 kcal /
1949 kJ
Protein
30 g
Fat
27 g
Carbohydrates
19 g
Fibre
8 g
Saturated Fat
9 g
Sodium
1075 mg
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