Frango garam massala com arroz basmati

Frango garam massala com arroz basmati

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Prep. 20 min

Total 35 min

4 doses

Ingredients

Arroz

água
1300 g
sal
1 - 1 ½ c. chá de
azeite
25 g
25 g manteiga
arroz basmati
300 g

Mistura de especiarias Garam masala

pimenta preta em grão
2 c. chá de
sementes de coentros
2 c. sopa de
sementes de cominhos
1 c. sopa de
1 c. sopa de sementes de alcaravia
noz-moscada
½ c. chá de
cravinho
1 c. chá de
cardamomo em pó
1 c. sopa de
canela em pó
½ c. chá de
folha de louro
1

Frango

tomate em pedaços
400 g
natas azedas, 10% gordura
80 g
manteiga
50 g
açúcar (optional)
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm)
500 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 779 mg

Protein 37 g

Energy 2351 kJ / 562 kcal

Fat 16 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 9 g

Carbohydrates 65 g

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