Smoothie proteinowe po treningu

Smoothie proteinowe po treningu

4.5 65 ratings

Prep. 5 min

Total 10 min

2 porcje

Ingredients

10 g siemienia lnianego mielonego
40 g wrzącej wody
100 g marchewki (1 szt.), pokrojonej na kawałki
100 g banana (1 szt.), pokrojonego na kawałki
300 g soku pomarańczowego
10 g białka izolatu sojowego bezsmakowego

10 g białka, roślinnego, z grochu, sojowego lub konopnego

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 48.5 mg

Protein 7.5 g

Energy 724.5 kJ / 173 kcal

Fat 2 g

Fibre 3 g

Saturated Fat 0 g

Carbohydrates 33 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

WEGE ENERGIA 10 recipes
Poland

You might also like...

Bezglutenowy wieloziarnisty chleb z kukurydzy i kaszy gryczanej

2 h 30 min

Mazurek wieniec z karmelizowanymi cytrusami

1 h 35 min

Piwo imbirowe

25 h 30 min

Gulasz wołowy z knedlami z chleba; Kapusta czerwona na ciepło

1 h 40 min

Przyprawa pięciu smaków

10 min

Sernik czekoladowy z gruszkami w winie

13 h 50 min

Pizza z krewetkami i chorizo

45 min

Pasztet z gęsi z farszem grzybowym

9 h 45 min

Muffiny piernikowe i nocna owsianka z masłem orzechowym i kakao

45 min

Orientalny sos słodko-kwaśny

15 min

Chrupiący placek z rzodkiewkami i jajkiem (flammkuchen)

1 h 15 min

Lodowy shake z herbatą matcha

5 min