Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 rating

Prep. 20 min

Total 45 min

2 portions

Ingredients

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Difficulty

medium

Nutrition per 1 portion

Sodium 1695 mg

Protein 25 g

Calories 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Fat 19 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 5 g

Carbohydrates 22 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Recipes
France

You might also like...

Sauce rose au yogourt

No ratings

Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins

40 min

Pancake aux myrtilles au four

35 min

Egg muffins aux épinards et feta

30 min

Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar

1 h 5 min

Naans au chou-fleur épicé, dip à la feta et tahini au thé matcha

1 h 20 min

Gaufres vertes moelleuses au fromage frais

35 min

Crêpes au fromage blanc, sauce aux baies et banane

30 min

Crêpes légères au cacao, poires rôties

35 min

Blinis de patate douce, yaourt à la coriandre

1 h 15 min

Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

25 min

Pancakes aux flocons d'avoine

45 min