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Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta
Prep. 15 min
Total 50 min
2 Portionen
Ingredients
-
Möhren in Stücken100 g
-
Zwiebel (50 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl10 g
-
Ras el Hanout¾ TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen¼ TL
-
Wasser300 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Bulgur120 g
-
Zitronensaft20 g
-
Babyspinat (siehe Tipp)50 g
-
Granatapfelkerne50 g
-
Oliven, schwarz, entsteint halbiert30 g
-
Feta light, in Würfeln (1-2 cm)50 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
374 kcal /
1567 kJ
Protein
13 g
Fat
11 g
Carbohydrates
51 g
Fibre
9.6 g
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