Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1500 g di acqua
- sale q.b.
- 300 g di riso integrale
- 200 g di tonno fresco
- 200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
- 1 cucchiaino di scorza di limone tritata
- 150 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 100 g di olive taggiasche denocciolate
- olio extravergine di oliva q.b.
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 1212.1 kJ / 289.5 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Carbohydrates
- 27.3 g
- Fat
- 14.2 g
- Saturated Fat
- 2.3 g
- Fibre
- 3.7 g
- Sodium
- 1108.8 mg
Alternative recipes
Farro saltato con piselli e carote
45min
Riso nero vegetariano
35min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35min
Insalata di riso con zucchine e menta
30min
Insalata di riso integrale
55min
Insalata di riso con gamberi e verdure
1h
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1h
Farrotto integrale alle verdure
50min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35min
Orzo e straccetti di pollo
55min
Insalata di riso nero
1h
Insalata di riso integrale (vegan)
1h