Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 59 rating

Prep. 10 min

Total 40 min

4 porzioni

Ingredients

1500 g di acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Sodium 1108.8 mg

Protein 14.9 g

Calories 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Fat 14.2 g

Fibre 3.7 g

Saturated Fat 2.3 g

Carbohydrates 27.3 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

A piedi nudi nel parco 50 Recipes
Italy

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Recipes
Italy

You might also like...

Farrotto integrale alle verdure

50 min

Farro saltato con piselli e carote

45 min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35 min

Riso nero vegetariano

35 min

Farro alla nizzarda

40 min

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40 min

Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango

1 h 20 min

Insalata di riso basmati

55 min

Insalata di riso nero

1 h

Insalata di riso integrale (vegan)

1 h

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 min

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55 min