Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 57 ratings

Prep. 10 min

Total 40 min

4 porzioni

Ingredients

di acqua
1500 g
sale q.b.
di riso integrale
300 g
di tonno fresco
200 g
di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
200 g
di scorza di limone tritata
1 cucchiaino
di mais dolce in scatola sgocciolato
150 g
di olive taggiasche denocciolate
100 g
olio extravergine di oliva q.b.

Nutrition per 1 porzione

Calories 289.5 kcal / 1212.1 kJ

Protein 14.9 g

Fat 14.2 g

Carbohydrates 27.3 g

Fibre 3.7 g

Saturated Fat 2.3 g

Sodium 1108.8 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

A piedi nudi nel parco 50 Recipes
Italy

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Recipes
Italy

You might also like...

Insalata di riso selvaggio

Insalata di riso selvaggio

55 Min

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

Insalata fredda di riso Venere e tacchino

40 Min

Farro saltato con piselli e carote

Farro saltato con piselli e carote

45 Min

Riso nero vegetariano

Riso nero vegetariano

35 Min

Insalata riso venere, salmone e fragole

Insalata riso venere, salmone e fragole

1 Std. 30 Min

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40 Min

Insalata di riso integrale (vegan)

Insalata di riso integrale (vegan)

1 Std.

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 Min

Insalata di riso con zucchine e menta

Insalata di riso con zucchine e menta

30 Min

Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango

Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango

1 Std. 20 Min

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 Min

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35 Min