Devices & Accessories
Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek
Prep. 30 min
Total 1 h 25 min
4 porcje
Ingredients
Ryż z warzywami
-
70 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g pieczarek pokrojonych w plastry
-
70 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
-
20 g oliwy z oliwek
-
1000 g wody
-
160 g ryżu
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
100 g zielonego groszku, konserwowego odsączonego z zalewy
-
50 - 80 g cebuli dymki tylko zielona część, drobno posiekanej
-
1 płaska łyżka curry, mielonego
-
½ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
Kotleciki z indyka i pieczarek
-
150 g pieczarek przekrojonych na pół
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
350 g mięsa z indyka, bez skóry i kości pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 jajko
-
30 g bułki tartej
-
1 łyżeczka soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście (optional) drobno posiekanej
-
500 g wody
-
200 g różyczek brokułu pokrojonych na 3-4 cm kawałki
Difficulty
medium
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1158.7 mg
Protein
30.6 g
Energy
1864 kJ /
445.5 kcal
Fat
10.3 g
Fibre
5.9 g
Saturated Fat
2.1 g
Carbohydrates
61 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
POMYSŁ NA LUNCH
12 recipes
Poland
Poland
You might also like...
Kapuśniak kaszubski
45 Min
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3 Std. 30 Min
Szybka zapiekanka ziemniaczana à la gratin
45 Min
Kotlety ruskie
35 Min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25 Min
Kurczak w białym sosie z ryżem (ferkase)
1 Std.
Sos szpinakowo-śmietanowy
30 Min
Omlet z cukinią (dla dzieci)
20 Min
Gulasz wieprzowy z dynią i pieczarkami
1 Std. 35 Min
Sos pomidorowy Aurora
20 Min
Tagliatelle z boczkiem, szynką i śmietaną
25 Min
Surówka z kalarepy i marchewki
10 Min