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Velouté de brocoli sans cuisson
Prep. 15 min
Total 20 min
5 portions
Ingredients
-
d'eau700 g
-
de noix de cajou non salées et préalablement mises à tremper dans de l’eau100 g
-
de miel (optional)1 c. à café
-
d'avocat mûr et coupé en morceaux100 g
-
de brocoli, détaillé en bouquets et coupé en morceaux500 g
-
d'huile d'olive extra vierge30 g
-
gousse d'ail (optional)1
-
d'oignon10 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts15 g
-
de poivre noir fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
de piment rouge en poudre1 - 2 pincées
Nutrition per 1 portion
Calories
249 kcal /
1042 kJ
Protein
8 g
Fat
20 g
Carbohydrates
10 g
Fibre
4 g
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