![Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B89ABFFF-31E6-4DCA-8634-9E980DA23067/Derivates/7CCCDF02-05A5-47B3-8CEF-F23C9CAB1623.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 15 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 150 g sera wegańskiego, tartego
- 35 g płatków owsianych
- 500 g wody
- 350 g różyczek kalafiora
- 350 g różyczek brokułu
- 1 łyżeczka soli
- 50 g oliwy z oliwek
- 70 g mąki pszennej
- 500 g napoju roślinnego, niesłodzonego, np. sojowego, owsianego
- 1 - 2 łyżeczki musztardy Dijon
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1192.5 kJ / 285 kcal
- Protein
- 7.5 g
- Carbohydrates
- 27.8 g
- Fat
- 17.5 g
- Saturated Fat
- 1.8 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 612.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 Min
Ryż z warzywami i ananasem
50 min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
1 Std.
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14 godz.
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1h 35 phút
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1 Std. 15 Min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1 Std.
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 Min
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50 min
Omlet z jarmużem
35 min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 Min