Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

4.5 13 ratings

Prep. 30 min

Total 1 h 10 min

8 kusů

Ingredients

Zeleninové muffiny s tofu

200 gramů mrkve na kousky
100 gramů celeru na kousky

100 gramů petržele, kořenové, na kousky
1 cibule (cca 80 gramů), napůl
1 - 2 stroužky česneku
1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
½ svazku čerstvé petržele jen lístky

½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
30 gramů oleje
1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
2 vejce
1 čajová lžička soli
¼ čajové lžičky pepře, mletého
¼ čajové lžičky papriky, pálivé

Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení

½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
100 gramů majonézy
100 gramů bílého jogurtu
1 čajová lžička citrónové šťávy
¼ čajové lžičky soli
2 špetky pepře, mletého

Difficulty

medium

Nutrition per 1 kus

Protein 8 g

Energy 894 kJ / 214 kcal

Fat 18 g

Fibre 2.1 g

Carbohydrates 5 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Luštěniny 11 recipes
Czech Republic

You might also like...

Kešu pomazánka s bylinkami

8 h 10 min

Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů

40 min

Mexické fazole s krustou z polenty

1 h

Bramborový salát s hruškou, fazolemi a slaninou

2 h 30 min

Cuketovo-cizrnové placičky

8 h 20 min

Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou

40 min

Jarní kuřátko v páře s quinou

1 h 30 min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1 h

Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou

45 min

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1 h 10 min

Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce

35 min

Houskové knedlíky s pórkovo-houbovým ragú

55 min