Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 50 g d'eau
- 30 g d'huile d'olive
- 4 c. à soupe de jus de citron
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 300 g de semoule de blé dur
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'oignons doux, coupés en deux
- 10 feuilles de menthe fraîche (optional)
- 5 brins de persil frais, équeutés
- 500 g de tomates, coupées en morceaux
- 200 g de concombre, coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
- 160 g de poivron, coupé en morceaux
- 20 g de raisins secs
- 100 g de pois chiches en conserve, préalablement égouttés
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 892.6 kJ / 213.6 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Carbohydrates
- 34.6 g
- Fat
- 4.6 g
- Fibre
- 3.6 g
Alternative recipes
Taboulé au thon
55 Min
Tarte Tatin de tomates
1 Std.
Salade de lentilles vertes
45min
Piperade basquaise au jambon cru
50 Min
Ratatouille
40 Min
Pissaladière
2h 10min
Tomates provençales
45min
Salade de lentilles au saumon fumé
45min
Salade de lentilles, feta et tomates
30 Min
Tian légumes-feta et compotée de poivrons
1 Std. 50 Min
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1 Std.
Salade de courgette, tomate séchée et feta
45min