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Bohneneintopf mit Gerste
Prep. 20 min
Total 40 min
6 Portionen
Ingredients
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft1 Bund
-
Fleischparadeiser geviertelt750 g
-
Paprika, gemischt (rot und gelb), in Stücken300 g
-
getrocknete Tomaten in Öl und 20 g vom Öl50 g
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehen halbiert3
-
Rollgerste100 g
-
Käferbohnen gewaschen und abgetropft250 g
-
weiße Bohnen gewaschen und abgetropft250 g
-
Wasser200 g
-
Salz1 TL
-
Bohnenkraut, getrocknet2 TL
-
Rosmarin, getrocknet1 TL
-
Cayennepfeffer¼ - ½ TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
Nutrition per 1 Portion
Calories
223 kcal /
932 kJ
Protein
11 g
Fat
2 g
Carbohydrates
44 g
Fibre
11 g
Saturated Fat
0 g
Sodium
433 mg
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