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Thai-Garnelen-Curry mit Wildreis
Prep. 25 min
Total 40 min
4 Portionen
Ingredients
-
Wildreismischung150 g
-
Wasser und etwas mehr zum Reiskochen200 g
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Salz und etwas mehr zum Reiskochen½ TL
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben20 g
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Koriander abgezupft2 Stängel
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Knoblauchzehen2
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Limette unbehandelt1
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Öl10 g
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rote Currypaste z.B. von Wan Kwai1 TL
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Brokkoli in kleinen Röschen100 g
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Zuckerschoten halbiert50 g
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rote Paprika (ca. 100 g), in dünnen Streifen1
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Kokosmilch (200 g)1 Dose
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Speisestärke20 g
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Curry mild1 TL
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Garnelen, roh, geschält TK , aufgetaut250 g
-
Porree (ca. 60 g), in Ringen (ca. 5 mm)½
Nutrition per 1 Portion
Calories
360 kcal /
1506 kJ
Protein
18 g
Fat
13 g
Carbohydrates
39 g
Fibre
3.2 g
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