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Muesli croustillant
Prep. 1 h
Total 2 h
50 portions
Ingredients
-
de flocons d'avoine décortiqués600 g
-
de noix de coco séchée60 g
-
de germe de blé100 g
-
de graines de tournesol décortiqués60 g
-
de graines de sésame70 g
-
de graines de potiron décortiqués30 g
-
de fruits à coque mélangés (ex. noisettes, noix de pécan, noix, cajous, pistaches, amandes, cacahuètes) (voir conseils)200 g
-
de graines de lin70 g
-
de raisins250 g
-
de flocons d'épeautre180 g
-
d'abricots secs200 g
-
de miel100 g
-
d'huile de noix de coco210 g
-
de lait entier60 g
-
de sirop de malt d'orge (voir conseils)100 g
-
de sel fin1 c. à café
Nutrition per 1 portion
Calories
167 kcal /
697 kJ
Protein
4.1 g
Fat
9.5 g
Carbohydrates
16 g
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