![Šunkovo-sýrové quinoa muffiny Šunkovo-sýrové quinoa muffiny](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5C9160F1-1792-4E94-B9EC-85F0F4182EE4/Derivates/50B730B5-09E8-49CC-A734-B073FC08AE55.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 40 gramů čedaru, na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu, na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy, propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky, pouze lístky
- 1 jarní cibulka, očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky, na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety, na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1358 kJ / 323 kcal
- Protein
- 24 g
- Carbohydrates
- 20 g
- Fat
- 16 g
- Fibre
- 2.4 g
Alternative recipes
Kokosový RAW bar
14h 25 min
Proteinový tvarohový chléb se semínky fenyklu a koriandru
1h 20min
Špenátový koláč
1h 10min
Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví
1h
Pikantní zeleninová směs
35 min
Jáhlovo-maková kaše
20 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1h 20min
Fazolové brownies
40 min
Chia kaše s banánem
15min