Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.2 35 ratings

Prep. 15 min

Total 1 h 35 min

4 doses

Ingredients

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 404.6 mg

Protein 25.2 g

Calories 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Fat 18.3 g

Fibre 5.9 g

Saturated Fat 5.8 g

Carbohydrates 18.1 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Março com a Bimby® 48 Recipes
Portugal

You might also like...

Gratinado de couve-flor e couve-de-bruxelas

45 min

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 min

Peru de Natal com frutos secos

1 h 30 min

Salmão no forno com curgete espiralizada

30 min

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 min

Salmão no forno com tomate seco

30 min

Curgetes recheadas com atum

1 h

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 min

Lombos de pescada no forno em cama de couve

50 min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 min

Creme light de brócolos e curgete

35 min

Gratinado de salmão e legumes

50 min