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Bauerntopf zum Schlemmen
Prep. 10 min
Total 45 min
4 Portionen
Ingredients
-
Möhren in Stücken130 g
-
Öl20 g
-
Zwiebeln geachtelt100 g
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Schmand130 g
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Wasser430 g
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passierte Tomaten270 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz¾ TL
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Pfeffer¼ TL
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Kümmel, gemahlen¼ TL
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Paprika de la Vera¼ TL
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Kartoffeln, festkochend in Würfeln (1 cm)270 g
-
Hackfleisch, gemischt grob zerzupft270 g
-
Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft¾ Dose
-
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft¾ Dose
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Sodium
739 mg
Protein
20 g
Calories
1990 kJ /
475 kcal
Fat
26 g
Fibre
8.4 g
Saturated Fat
9 g
Carbohydrates
42 g
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