Devices & Accessories
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
Prep. 10 min
Total 25 min
2 porcje
Ingredients
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta oregano, suszonego
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
700 g wody
-
80 g komosy ryżowej (quinoa)
-
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
-
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
-
100 g liści szpinaku baby, świeżych
-
migdały, w słupkach, do dekoracjiorzeszki piniowe (optional) do dekoracji
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
1566.2 mg
Protein
8.9 g
Calories
2039.4 kJ /
487.4 kcal
Fat
22.6 g
Fibre
9.8 g
Saturated Fat
3.2 g
Carbohydrates
62.4 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM5)
30 Min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 Min
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40 Min
Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh
35 Min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1 Std.
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 Min
Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami
35 Min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 Min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1 Std.
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 Min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 Min