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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
Prep. 10 min
Total 40 min
4 doses
Ingredients
-
salsa3 pés de
-
alho2 dentes de
-
cebola cortada em pedaços100 g
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azeite30 g
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cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)200 g
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200 g lentilhas vermelhaslentilhas amarelas200 g
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água900 g
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tomate triturado400 g
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feijão-preto cozido escorrido400 g
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piripíri em pó (optional)1 c. chá de
-
paprika½ c. chá de
-
cominhos em pó½ c. chá de
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. sopa de
Nutrition per 1 dose
Calories
420.1 kcal /
1757.8 kJ
Protein
21.5 g
Fat
8.9 g
Carbohydrates
68.2 g
Fibre
17.1 g
Saturated Fat
1.3 g
Sodium
667.8 mg
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