Compatible versions
Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 citron
- 45 g d'huile d'olive extra vierge
- 60 g de sauce de soja
- ½ c. à thé de cassonade
-
4
filets de saumon frais avec peau, (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur)
or 4 filets de poisson blanc avec peau (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur) - 590 g de pommes de terre farineuses (p. ex. Russet) pour la purée, pelées et coupées en cubes (1 cm)
- 115 g d'oignon en quartiers
- 1 gousse d'ail
- huile antiadhésive en aérosol
- 450 g de bouillon de légumes
- sel pour assaisonner, au goût
- poivre noir moulu pour assaisonner, au goût
-
340
g de brocoli coupé en bouquets
or 340 g de légumes variés (par exemple, carottes, chou-fleur, brocoli) - 450 g de petits pois surgelés
- 225 g de lait entier au goût
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- Protein
- 107 g
- Carbohydrates
- 55.2 g
- Fat
- 65 g
- Saturated Fat
- 12.3 g
- Fibre
- 10.1 g
- Sodium
- 4305.6 mg
In Collections
Alternative recipes
Gâteaux aux framboises à la pulpe d'amande
50 Min
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30min
Choucroute
12 godz. 15 min
Aguachile de crevettes
15min
Gratin de poisson et pommes de terre (TM6)
1h 10min
Salade grecque avec poulet à la vapeur (TM6)
1h 10min
Trempette mexicaine étagée
25 Min
Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées
25 Min
Booster Immunitaire
5 Min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 Min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 Min
Riz aux herbes
35min