Compatible versions
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Chocolade havermout muffins
- 55 g havervlokken
- 80 g ontpitte dadels, zacht, gehalveerd
- 180 g bloem
-
340
g amandelmelk, ongezoet
or 340 g melk - 30 g suiker (optional)
- 30 g cacaopoeder
- 1 tl vanillearoma
- 60 g olie
- ½ tl bakpoeder
- ½ tl bicarbonaat van sodium
- 1 tl ciderazijn
- 2 snuifjes zout
Overnight pap
- 30 g ontpitte dadels
- 30 g hazelnoten
- 120 g wortelen, in stukken
-
150
g amandelmelk
or 150 g melk - ¼ tl kaneelpoeder
- ¼ tl gemalen kardemom (optional)
- 500 - 600 g amandelmelk, ongezoet
- 70 - 80 g havervlokken
- 10 g chiazaad
-
30 - 40
g ahornsiroop (optional)
or 30 - 40 g honing (optional)
Wortel en sinaasappel smoothie
- 200 g wortelen, in stukken
- 1 sinaasappel, zonder wit deel, in stukken
- 1 appel, klokhuis verwijderd, in stukken
- 10 g havervlokken
- 20 - 30 g citroen, geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
- 700 g water
- 10 g verse gember, in stukken (2 mm) (optional)
- ¼ tl gemalen kurkuma
- Nutrition
- per 1 portie
- Calories
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Protein
- 16.8 g
- Carbohydrates
- 106.9 g
- Fat
- 27.5 g
- Saturated Fat
- 3.6 g
- Fibre
- 17.2 g
- Sodium
- 527.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Noten bolognese
35 Min
Tofu op een bedje van rijst met pindasaus
No ratings
Taartje met chocolade-praliné
No ratings
Glutenvrije mini hazelnoot-confituur gebakjes (Linzer torte)
No ratings
Gestoomde aardappel en stukjes butternut pompoen
No ratings
Mochi's met sesamvulling
50 Min
Warme courgettesalade met basilicum-citroendressing
No ratings
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
No ratings
Frambozen-pistache cake
4 godz. 35 min
Geluksbal-raketspiezen
No ratings
Kurkumapizza met ansjovis, courgettebloemen en uien
2hod. 15min
Worteltaart smoothie bowl
10min