Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 κ.σ. λάδι καρύδας
- 50 γρ. νιφάδες βρώμης
- 20 γρ. φιστίκια, ανάλατα, άψητα
- 10 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 20 γρ. καρύδια πεκάν
- 100 γρ. αποξηραμένα φρούτα, ανάμεικτα
- 1 πρέζα αλάτι
- ½ κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ανάμεικτα φρέσκα φρούτα, εποχής, για το γαρνίρισμα
- 3 - 4 κ.σ. γιαούρτι καρύδας (βλ. Συμβουλή)
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1777.8 kJ / 423.3 kcal
- Protein
- 5.5 g
- Carbohydrates
- 35.2 g
- Fat
- 28.4 g
- Fibre
- 6.6 g
Alternative recipes
Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου
No ratings
Ζεστό ροζ smoothie
10min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
No ratings
Βασκικό καμένο cheesecake
3 godz. 10 min
Γάλα από φιστίκια κάσιους
No ratings
Γεμιστές γλυκοπατάτες με καυτερή μαγιονέζα μπανάνας και σαλάτα coleslaw
50 Min
Τάρτα μήλων
1 Std.
Moscow mule κοκτέιλ με μέντα
No ratings
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
No ratings
Δεματάκια με ανανά
No ratings
Χούμους με λαχανικά που περίσσεψαν
No ratings
Μπουκιές με σοκολάτα και καραμέλα γάλακτος
1 Std. 45 Min