Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

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Prep. 20 min

Total 1 h 10 min

6 portions

Ingredients

d'eau
700 g
de sel
2 pincées
de blé précuit, type Ebly®
125 g
de petits pois frais
200 g
de coques fraîches, préalablement dégorgées
500 g
de ciboulette fraîche ciselés
15 brins
de crème liquide 35% m.g.
100 g
de jus de citron
30 g
de tomates cerise coupées en quatre
100 g

Nutrition per 1 portion

Calories 215.2 kcal / 902.2 kJ

Protein 14.2 g

Fat 7 g

Carbohydrates 19.2 g

Fibre 8.5 g

Saturated Fat 4.2 g

Sodium 187.8 mg

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