Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1293 kJ / 309 kcal
- Protein
- 10 g
- Carbohydrates
- 34 g
- Fat
- 17 g
- Saturated Fat
- 8 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 238 mg
In Collections
Alternative recipes
Μείγμα μπαχαρικών garam masala
No ratings
Γάλα καστανού ρυζιού
No ratings
Πάστα ζωμού κοτόπουλου
45 min
Γάλα αμυγδάλου
1 godz. 20 min
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8h
Δαμάσκηνα στον αμό (200-400 γρ.)
No ratings
Γκρανόλα
1h 40min
Γάλα αμυγδάλου
6sa 10 dk
Πάπια με μείγμα 5 μπαχαρικών, μανιτάρια, Ασιατικά λαχανικά και ρύζι
1óra 5p
Κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με κενέλ γκοργκονζόλας
35 min
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Πάστα ζωμού λαχανικών
45 min