Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1293 kJ / 309 kcal
- Protein
- 10 g
- Carbohydrates
- 34 g
- Fat
- 17 g
- Saturated Fat
- 8 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 238 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Άλειμμα τυριών με μυρωδικά
1 Std. 10 Min
Μπισκότα γεμιστά
1 Std. 10 Min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25min
Στικ σοκολάτας για ρόφημα ζεστής σοκολάτας
1u. 20min
Γκρανόλα με μπανάνα
55min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1u.
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Βούτυρο από κάσιους
No ratings
Γκρανόλα
1 Std. 40 Min
Ντάμπλινγκς με γέμιση σοκολάτας και σάλτσα από κεράσια
1u. 30min
Πεντάσπορο ψωμί
1 godz. 50 min