Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 39.5 g
- Fat
- 8.7 g
- Saturated Fat
- 1.3 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 376.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Καφές με καβουρδισμένη καρύδα
No ratings
Γκουζέρ (αλμυρά σου)
55min
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35min
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
No ratings
Ανανάς στον ατμό (200-400 γρ.)
No ratings
Σάλτσα ολαντέζ
No ratings
Φρέντο καπουτσίνο
15min
Γλυκό παντζάρι
No ratings
Παγωτό εσπρέσο
11 Std. 30 Min
Πάστα αμυγδάλου
1 Std. 10 Min
Δέσμες από φασολάκια, πατάτες και βούτυρο αρωματισμένο με θυμάρι
50min
Πράσινο smoothie
No ratings