Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g gemischte, ganze Nüsse (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Baumnüsse)
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Dinkelflocken
-
50
g Buchweizenflocken
or 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken - 15 g Amaranth, gepufft
- 40 g Kürbiskerne
- 40 g Sonnenblumenkerne
-
10
g Leinsamen
or 10 g Sesam - 200 g Ahornsirup
- 40 g Kokosöl
- 1 gestr. TL Zimt, gemahlen (optional)
- 1 Msp. Salz
- Nutrition
- per 100 g
- Calories
- 2154 kJ / 514 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 56 g
- Fat
- 23 g
- Fibre
- 7.9 g
Alternative recipes
Vollkorn-Burgerbrötchen
2 Std. 50 Min
Knusper-Müesli
2h
Acai-Smoothie Bowl
10 Min
Curry-Coleslaw
40min
Müslibrötchen (süss)
2h
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20 Min
Müeslibrötli
2h
Beerenriegel
1 Std.
Porridge mit frischen Früchten
15 Min
Rüeblisalat mit Sesam-Crackern
1 Std.
Hamburger mit Coleslaw
40min
Porridge mit Früchten und Zimt
15 Min