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Bärlauch-Hummus
Prep. 10 min
Total 15 min
4 Portionen
Ingredients
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Bärlauchblätter, frisch halbiert30 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
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Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
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Wasser30 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht¼ TL
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Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst½
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Tahin20 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 Prisen
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Baguette in Scheiben1
Nutrition per 1 Portion
Calories
399 kcal /
1669 kJ
Protein
13 g
Fat
15 g
Carbohydrates
49 g
Fibre
5.8 g
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