Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 600 g havervlokken
- 60 g gedroogde, geraspte kokosnoot
- 100 g tarwekiemen
- 60 g zonnebloempitten, gepeld
- 70 g sezamzaadjes
- 30 g pompoenpitten, gepeld
- 200 g notenmengeling (bv. hazelnoten, pecanoten, walnoten, cashewnoten, pistachenoten, amandelnoten, pindanoten) (zie tips)
- 70 g lijnzaad
- 250 g rozijnen
- 180 g speltvlokken
- 200 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 100 g honing
- 210 g kokosolie
- 60 g volle melk
- 100 g gerstemoutstroop (zie tips)
- 1 tl fijn zout
- Nutrition
- per 1 portie
- Calories
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 9.5 g
In Collections
Alternative recipes
Pulled pork met gestoomde broodjes
3sa
Ijslolly’s van watermeloen
No ratings
Zalmfilet met boekweit en asperges
40min
Detoxsapje met appel en peer
10min
Taboulé met quinoa en tonijn
40min
Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen
1sa
Ratatouille
40min
Muffins met chocoladechips
1sa
Smoothie bowl met kersen en cacao nibs
No ratings
Chia- en quinoatortilla’s met een trio van dips
1 godz. 45 min
Smoothie bowl met bessen en bramen
10min
Quinoa salade met knapperige groenten
30 dk