Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1 κ.σ. βούτυρο, για το βουτύρωμα
-
2
κ.σ. σιμιγδάλι από σιτάρι, για το πασπάλισμα
or 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης και λιναρόσπορους, για το πασπάλισμα -
250
γρ. σπόρους σπελτ
or 250 γρ. σπόρους σιταριού - 1250 γρ. νερό
-
10
γρ. μελάσα (ζαχαρότευτλου) (optional)
or 10 γρ. μέλι (optional) -
20
γρ. φρέσκια μαγιά, θρυμματισμένη
or 2 κ.γλ. ξηρή μαγιά στιγμής (8 γρ.) - 50 γρ. αλεύρι για ψωμί, και λίγο ακόμα για το αλεύρωμα
- 10 γρ. βαλσαμικό ξύδι
- 1 κ.γλ. αλάτι
-
100
γρ. ηλιόσπορους
or 60 - 80 γρ. ανάμεικτους σπόρους (π.χ. κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους)
- Nutrition
- per 1 φέτα
- Calories
- 409 kJ / 98 kcal
- Protein
- 4 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 4 g
- Fibre
- 2.1 g
In Collections
Alternative recipes
Καρυδόψωμο
1 Std. 20 Min
Κοκτέιλ με μήλο, φράουλα και τζίντζερ
No ratings
Πιτσάκια μάφιν με πεπερόνι
45p
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1óra
Ψωμί για αθλητές
3h 50 min
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1 Std. 10 Min
Χωριάτικο ψωμί
2h
Πρόγευμα στο πόδι
10p
Ψωμί με μπύρα
2h
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30p
Ψωμί ολικής του τοστ
1óra
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10p