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Ragoût des Caraïbes et sa timbale de riz
Prep. 25 min
Total 9 h 15 min
4 portions
Ingredients
Le ragoût d'agneau
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d'épaule d'agneau désossée coupée en morceaux (3-4 cm) (voir "Variante(s)")800 g
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de jus d'orange fraîchement pressé (le jus d'1 orange)50 g
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de jus de citron fraîchement pressé (le jus d'un ½ citron)20 g
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de sauce Worcestershire60 g
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gousses d'ail3
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d'oignons coupés en deux150 g
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de céleri branche coupé en tronçons180 g
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de coriandre fraîche2 - 4 brins
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d'origan déshydraté2 - 3 pincées
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feuilles de laurier frais2
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de poivre de Cayenne moulu1 - 1 ½ c. à café
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d'huile végétale25 g
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de cassonade20 g
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de concentré de tomate50 g
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de sel1 ½ c. à café
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d'eau450 g
Les timbales de riz vapeur
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de riz basmati160 g
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d'eau400 g
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de sel4 pincées
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d'huile végétale4 c. à café
Nutrition per 1 portions
Calories
581 kcal /
2438 kJ
Protein
45 g
Fat
23 g
Carbohydrates
45 g
Fibre
3.9 g