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Pescada de coentrada com puré de brócolos
Prep. 10 min
Total 55 min
4 doses
Ingredients
-
lombos de pescada descongelados600 g
-
limão (raspa e sumo)1
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sal2 c. chá de
-
Pimenta q.b.
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vinho branco10 g
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água1000 g
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brócolos cortados em pedaços pequenos250 g
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batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos400 g
-
dentes de alho2
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coentros15 g
-
manteiga40 g
-
amido de milho20 g
-
noz-moscada1 pitada de
Nutrition per 1 dose
Calories
333.1 kcal /
1393.5 kJ
Protein
31.7 g
Fat
10.5 g
Carbohydrates
30.1 g
Fibre
6.2 g
Saturated Fat
5.4 g
Sodium
1283.8 mg
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