Devices & Accessories
This recipe is designed for a specific device and accessory combination. Without this required setup, we cannot guarantee a successful outcome.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Poke bowl thon, mangue et riz basmati complet
Prep. 20 min
Total 40 min
4 portions
Ingredients
-
1 gousse d'ail
-
20 g de gingembre en morceaux
-
100 g de sauce de soja japonaise
-
400 g de thon très frais en dés de 1 cm
-
300 g de carottes en morceaux de 2 cm
-
300 g de riz basmati complet
-
800 g d'eau
-
150 g de petits pois frais ou surgelés
-
300 g de courgettes en rondelles d'1 cm
-
1 mangue mûre en morceaux
-
2 oignons verts, émincés
-
gomasio pour la finition
-
coriandre fraîche pour la finition
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
1672.4 mg
Protein
32.2 g
Energy
2329 kJ /
556.7 kcal
Fat
2.4 g
Fibre
9.8 g
Saturated Fat
0.5 g
Carbohydrates
103 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
IG BAS
112 recipes
France
France
You might also like...
Moules à la crème et au vin blanc
45 min
Moules marinières
30 min
Pavés de cabillaud, coulis de poivrons
35 min
Moules au curry
40 min
Moules au roquefort
40 min
Raie aux câpres
45 min
Papillotes de saumon et tomates
35 min
Filets de truite au gin, crème de petits pois
13 h
Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron
25 min
Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron
3 h 20 min
Bar cuit au four à l'italienne avec trempette aux poivrons grillés et salade de fenouil
40 min
Terrine aux deux poissons
1 h