Devices & Accessories
Zupa jarzynowa i danie na Varomie
Prep. 25 min
Total 1 h 45 min
4 porcje
Ingredients
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
1 filet z piersi kurczaka podwójny (400-700 g), bez skóry, pokrojony na kawałki (ok. 2 x 2 x 1 cm)
-
1 - 2 łyżeczki przyprawy uniwersalnej, wykonanej w TM
-
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego1 pomidor (ok. 180 g), przekrojony na pół
-
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
120 g różyczek brokułu
-
750 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
80 g makaronu, suchego np. kokardki, muszelki, orzo lub zacierki, o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)
-
200 g warzyw, mieszanych, świeżych, np. cukinii, marchewki, dyni, pokrojonych na wstążki (patrz wskazówka)200 g warzyw, mieszanych świeżych, np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek, pokrojonych na kawałki
-
2 łyżki jogurtu naturalnego, lub greckiego2 łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu lub 18% tłuszczu
-
natka pietruszki, świeża do dekoracji
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
740.4 mg
Protein
15.8 g
Energy
1181.6 kJ /
282.4 kcal
Fat
12.5 g
Fibre
3.6 g
Saturated Fat
2.3 g
Carbohydrates
27.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationYou might also like...
Krokiety z mięsa i warzyw z rosołu
1 h
Grzanki z masłem czosnkowo-ziołowym
20 min
Virgin Aperol Spritz
10 min
Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym
30 min
Spaghetti carbonara (TM7)
40 min
Spaghetti z sosem pomidorowym i pieczarkami
25 min
Hugo slush
5 min
Surówka z marchewki, selera i jabłka (TM6, TM7)
10 min
Orientalna surówka z kapusty (TM6, TM7)
1 h 10 min
Lemoniada detox (TM6, TM7)
35 min
Tarte jabłka w cieście naleśnikowym (TM6, TM7)
50 min
Sos do potraw z grilla
15 min