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Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
Prep. 30 min
Total 50 min
4 Portionen
Ingredients
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
-
Olivenöl20 g
-
grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen (2-3 cm)150 g
-
Champignons geviertelt100 g
-
Tomaten in Stücken (1 cm)100 g
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Wasser600 g
-
Paprika edelsüß (optional)1 TL
-
Salz1 TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Risottoreis200 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
259.6 kcal /
1085.9 kJ
Protein
6.4 g
Fat
5.7 g
Carbohydrates
46.7 g
Fibre
1.9 g
Saturated Fat
0.9 g
Sodium
602.4 mg
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