Leichte Sommerwraps

4.0 3 rating

Prep. 20 min

Total 30 min

14 Stück

Ingredients

Eier
3
Wasser zum Kochen
Knoblauchzehen
1 - 2
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
80 g
Frischkäse
175 g
Salz und mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und mehr zum Würzen
2 Prisen
Sambal Oelek
1 - 2 TL
Paprikamark
120 g
120 g rotes Pesto
Vollkorn-Weizentortillas
14
Paprika, gemischt in Streifen (1 cm)
210 g
Eisbergsalat in Streifen (1 cm)
210 g
Gurke in Scheiben (5 mm)
210 g
Tomaten in Scheiben (5 mm)
280 g
Avocado in Streifen (1 cm)
280 g
rote Zwiebeln in Ringen (5 mm)
140 g

Difficulty

medium

Nutrition per 1 Stück

Sodium 305 mg

Protein 7 g

Calories 861 kJ / 206 kcal

Fat 12 g

Fibre 8.5 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 22 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

THERMOMIX® Magazin 4/2025 42 Recipes
Germany

You might also like...

Vollkornpizza mit Brie, Schinken und Feigenkonfitüre

2 h 35 min

Chopped Cheeseburger

30 min

Cheesy-Gnocchi-Salat

25 min

Gnocchi mit jungen Möhren und Spinatsauce

40 min

Erdbeer-Frozen-Bites

5 h 15 min

Lachs-Sauce zu Nudeln

30 min

Brookies (Brownies-Cookies)

1 h 15 min

Chorizo-Burrito

35 min

Knusprige Hähnchen-Tortillas (Tostadas)

40 min

Langos klassisch

1 h 30 min

Apfel-Pancakes

30 min

Schnelle Hühner-Nudel-Suppe

30 min